Selenio, mineral que aumenta la fertilidad

Selenio,  mineral que aumenta la fertilidad

Es sabido que ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar la fertilidad. Por ejemplo los productos lácteos y carbohidratos complejos ayudan a promover la ovulación de manera regular, mientras que los antioxidantes que se encuentran en frutas y verduras aumentan considerablemente la fertilidad. Pero esto no es todo ya que diversos estudios confirman que otro nutriente puede ser útil cuando se busca un bebé.

La dieta antes de quedar embarazada

La dieta antes de quedar embarazada

Para la mujer que tiene planeado quedar embarazada, la dieta es fundamental. Es muy importante que la que desea ser una futura mamá, coma alimentos saludables e incluya una gran cantidad de otros que sean ricos en ácido fólico, así como también conviene el empezar a tomar un suplemento de este nutriente al menos un mes antes de quedar embarazada.