Los beneficios del yoga durante el embarazo

Los beneficios del yoga durante el embarazo

El yoga es un ejercicio de origen hindú que combina técnicas de respiración, elongación y relajación con meditación. Tiene un enfoque holístico de la persona porque trata tanto la mente como el cuerpo.

Numerosas son las asanas y pranayamas del yoga que tienen efectos beneficiosos en mujeres embarazadas. El realizar ejercicios de yoga todos los días ayuda a mantener el estado físico y a la ver liberar tensiones, durante su práctica las embarazadas reducen el malestar corporal, tonifican los músculos abdominales y el cuerpo se vuelve más flexible lo que facilita el trabajo de parto.