El ciclo menstrual y días fértiles: cómo saber cuándo ovulamos

El ciclo menstrual de cada mujer consta de cinco etapas que se marcan por el proceso biológico, pero se reflejan también en nuestras actitudes, humores y sensaciones. La primera es la etapa de la menstruación misma: sangre y tejido del útero fluyen a través de la vagina, y los niveles de estrógeno son bajos. Luego viene la etapa post-menstruación, durante la cual el estrógeno comienza a elevarse y nosotras a sentirnos más optimistas y activas. Llega entonces la ovulación, cuando emitimos un óvulo para que pueda ser fecundado. En los días fértiles experimentamos mayor sensación de sensualidad y satisfacción con nosotras mismas. Llega luego la etapa lútea, durante la cual nos sentimos un poco más somnolientas porque aumenta la producción de la progesterona. Y finalmente, el momento temido para muchas: la etapa pre-menstrual. Desciende la progesterona y el estrógeno, lo cual nos sensibiliza y puede provocar cambios de humor y ansiedad.

ovulacionYa identificados todos los momentos del ciclo, pero aquel que despierta mayor interés –y preocupación- es el tiempo de la ovulación. Durante que promedian al ciclo, las mujeres liberamos un óvulo desde uno de nuestros ovarios, que viaja por la trompa de Falopio hasta el útero. Si un espermatozoide lo fertiliza en el camino, y el óvulo logra aferrarse a las paredes del útero, estamos embarazadas. Si este encuentro no sucede, el óvulo es expulsado junto al recubrimiento del útero dando lugar a la menstruación.



El ciclo menstrual y días fértiles: cómo saber cuándo ovulamos

Para quedar embarazada, entonces, se deben tener relaciones sexuales desde tres días antes de la ovulación y hasta un día después: los espermatozoides pueden vivir hasta tres días dentro del cuerpo de la mujer, pero el óvulo sólo vive uno, así que es importante asegurarnos de que “convivan” en algún momento.

Para calcular nuestros días de ovulación, debemos contar los días que dura nuestro ciclo –desde el primer día de nuestro período hasta el día antes del siguiente. Supongamos que nuestro ciclo dura 30 días. Dividimos la cantidad por dos, obteniendo 15, y contamos un día antes y dos después: probablemente ovulemos entre los días 14 y 17.

Otras formas de saber si estamos ovulando son tomando la temperatura rectal cada día cuando despertamos. Cuando notemos un ascenso de 0,5º significará que acabamos de ovular. Existen también unos tests bioquímicos de ovulación que podemos conseguir en las farmacias y nos dicen a través de una muestra de orina si estamos ovulando, guiándose por los niveles de la hormona luteinizante, que sube drásticamente 24 hs antes de la liberación del óvulo.

Imagen: Universidad de Berlin
Por María del Mar





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92 comentarios en “El ciclo menstrual y días fértiles: cómo saber cuándo ovulamos

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  2. Soy la Dra. Andrea, y este método que nos permite calcular los días fértiles es más recomendable para aquellas mujeres que buscan un embarazo, pues utilizarlo como método anticonceptivo natural es muy riesgoso. Aunque lo aquí descrito puede aplicar para los ciclos de la mayoría de las mujeres, muchas mujeres tienen ciclos irregulares y la ovulación puede suceder en cualquier día, incluso durante la menstruación. Lo mejor es acudir al médico una vez que se esté pensando en lograr un embarazo, él indicará dependiendo de la regularidad del ciclo los días más fértiles así como la preparación prenatal correcta.

  3. hola, necesito su ayuda urgente mi menstruacion fue el 23 de octubre de este año y el 17 de noviembre perdi mi virginidad con mi novio, mi inquietud es que posibilidaddes tengo de quedar embarazada si el salio antes de “irse” ayudita porfis, he visto mi ciclo y seg eso no deberia kedar embarazada por necesito su ayuda

  4. Si tienes posibilidad. Que pena que no te hayas cuidado… si sigues teniendo relaciones con ese tipo de comportamiento, quedas embarazada o puedes enfermar… no te arruines la vida tan joven. Cuidate como se debe y disfruta de tu sexualidad a pleno.
    Te recomiendo una visita a la ginecologa para que te explique como cuidarte y te brinde opciones.

  5. hola… am kisisera saber si estoy embarazada m deveria de bajar el 25 de nov. no m bajo y mi ultima relacion sexual fue 7 dias antes de k m bajara…. puedo kedar???

  6. hola, qisiera saber si se puede qedar embarazada una mujer si nadamas hubo roze entre el pene y la vagina?
    siendo qe ia habia lubricacion por parte del hombre.

  7. Para lograr el embarazo es necesario que haya penetración. Te recomiendo informarte más acerca de la sexualidad, cómo y con que métodos cuidarte, para que puedas vivir el sexo sin miedos, peligros o culpas.

  8. hola tuve mi regla el dia 22 de dic del 2010 y tuve una relacion sexual con mi novio el dia 25 de dic del 2010, usamos proteccion pero el condon se salio de su pene y quedo dentro de mi vagina y no nos dimos cuenta hay posibilidad de quedar embarazada le agradeceria me contestara muchas gracias

  9. Si, hay posibilidad de embarazo pero al estar tan cerca de tu menstruación es remota e improbable. En esos casos de accidentes con el preservativo es recomendable que tengas en cuenta la pastilla del día después o anticonceptivo de emergencia. Se comienza a tomar dentro de las 72 horas de ocurrida la relacion sexual (cuanto antes es más efectivo). Consulta a tu medico de confianza para mas información acerca de este último.

  10. hola, tengo una gran duda referente a mi ciclo mestrual, no es nada normal, estoy en dias rojos aproximadamente 5 dias pero cada 3 meses, ya fui a mi ginecologo de confianza y me a relaizado varios estidios y ecos y me dice que no tengo quistes ni algo anormal, solo problemas de hormonas, pero yo quiero salir embarazada como puedo hacer, y realmente tengo dias de ovulacion con un ciclo mestrual anormal de 3 meses.

  11. En primera instancia ebes consultar a un ginecologo idoneo que pueda solucionar tu problema hormonal. Luego se vera como y si puedes buscar un bebe.

  12. hola me estaba cuidando con la inyeccion y en el ultimo mes cambie confundi el nombre de la inyeccion al siguiente mes me aplique la que siempre habia utilizado, ultimamente he tenido relaciones sin proteccion puedo quedar en embarazo

  13. oye tuve relaciones conmi novia el un dia despues de su ovulacion pero las dos veses q me vine me vine afuera puede estar embarazada?

  14. Hola, mi ginecologo me dijo que no podia planificar por un problema de ovarios, me dice que como mi regla es muy ordenada planifique con el ritmo, mi pareja esta de acuerdo, pero tengo una pregunta si tenemos relaciones dos dias antes de menstruar que tan riesgoso es, puedo quedar embarazada, un medico me dijo que si, otros que no estoy confundida, lo hemos hecho varias veces y mi periodo siempre llega el dia que es, que debo hacer.

  15. hola tube relaciones el 14 de enero y me bajo entre el 3 y 4 de enero ahy posibilidad de kedar embarazada?

  16. Hola yo tomaba anticonceptivas pero las olvide 5 dias, mi regla fue el 5 de enero hasta el 9 de este mes, tuvimos relaciones el dia 14 de enero, no eyaculo dentro de mi, quisiera saber si estare embarazada , porque esa noche llegue a tomar mis pastillas anticonceptivas de a 2 juntas hasta kedar bien con los dias

  17. Los anticonceptivos no tienen efectividad si se los toma de forma irregular. Respecto a tu posible embarazo te recomiendo hacer un test.

  18. hola .. tengo una duda.me vino el miercoles 18 de este mes ,,y me duro hasta el domingo 22, tube relaciones el mismo domingo antes q se me valla el ciclo. y al dia siguiente (lunes) q ya no estaba imdispuesta . hay posibilidades de embarazo??

  19. Hola. Perdi un embarazo el 6 de febrero del 2012. Empecé a tomar anticonceptivos el 1 de abril. Mi última menstruación fue el 22 de junio y no segui tomando los anticonceptivos. Vengo teniendo relaciones sin proteccion. podria haber quedado embarazada?? Quisiera que sea asi. Espero respuesta. Gracias.

  20. Hola mi regla la veo cada primero de mes y me dura 4 0 5 diass. Y este mes me vino 7 de este mes cuando ando ovulando

  21. Y he estado planificando y el 15 de este mess. Me tenia que poner la otra pero tuve relaciones 12 no importa si aun no me havia puesto la inyeccion y quisiera saber si hay alguna posibilidad. De que este embaraza 😕

  22. hola. yo tube relaciones con mi novio nos cuidamos pero noce que paso y no me viene yo solamente estube con el kisiera saber que es lo que pasaa.. gracias

  23. hola mi periodo me llego el 24 de octubre me duro 5 dias y el 8 de octubre estuve con mi pareja hay posibilidades de que quede embarazada? esos eran mis dias fertiles?

  24. mi regla fue el 22 de diciembre y se me quito el 28 de diciembre de ese mes pero yo tube relaciones el 01 enero y todos los dias asta orita cual dia me recomienda para kedaR EMBARAZADA TENGO 03 AÑOS KON MI PAREJA Y SIN CUIDARME Y REALMENTE QUIEROP ESTAR EMBARAZADA CUAL DIA ME RECOMIENDA EEE

  25. Tuve relacionea kn mi novio dias antes d mi periodo sin kuidarnos ya tuve mi periodo quiero saber si ay alguna posibilidad d embarazoo aunqye alla llegado mi regla.

  26. Buenas!
    Solo una duda si mi ciclo es de 28 exacto, y tuviera relacion en el dia 10mo. Hay posibilidad de embarazo? Agradezco su respuesta!

  27. Hola tengo una duda alguien q me ayude. Mi regla fue el 8 de marzo tuve relaciones con mi novio sin proteccion el dia 14 del mismo mes, pero me tome la pastilla del dia despues. Quiero saber si corro riesgo de quedar embarazada. Porfa alguien q me ayude. Desde ya muchas gracias.

  28. Hola..yo hace 4 años tuve la enfermedad mola pero m ise el tratamiento requerido y m salio todo bien…ahora con mi pareja venimos buscando hace dos meces el q qde embarazada este ultimo mes el eyaculaba todos los dias adentro…pero no logre quedar ..queria saber cual puede llegar a ser el problema…xq kiero tener un hijo xq no tengo

  29. holaa hace unos dias tuve relaciones cn mi novioo bueno 8 dias despues de haber tenido mi periodo…no nos cuidamos y el se me vino adentro cree qe este embarazada? Qe posibilidades teng?

  30. Hola Gisel, consulta, deje las pastillas después de 9 años, con mi marido decidimos buscar un bebe, mi ultimo periodo fue el 22 de abril, hoy 3-5 me duelen mucho los ovarios puede ser que este ovulando’? No tengo claro el tema de los días de que ovulo para buscar un bebe.
    Gracias,

  31. Ola keria hacer una pregunta,la ultima vez ke me vino la regla fue el jueves 11 de abril de 2013.y se me termino el martes 16. Y justo una semana despues mantuve relaciones. Me puedo haver kedado embarasada?

  32. ola yo comienzo mi sangrado los dias 15 de kda mes yo kiero tener un varon, cuando seria mi fecha probable de ovulacion

  33. Hola soy una joven de 18 años tengo un problema con mi periodo es inregular y quiero saber como puedo regularlo y el mes q paso me vino mi preiodo 2 veces necesito que me expliquen es urgente

  34. A otra pregunta cuales son mis dias infertiles por que mi periodo es iregular y no entiendo nada expliquenme

  35. Hola tengo un ciclo irregular cada 38 y 40 días,siempre fue igual, mi última menstruación fue el día 4/03/2014 y tenía q reglar ahora el 11/03/2014 y ya pasaron 21 días de retraso, pero me.hice test las dos primeras semanas y me dio negativo, quiero saber masomenos el día q ovule y si hay posibilidad de embarazo, x favor me gustaría q ne ayuden…

  36. Es bastante complicado poder saberlo, más si eres irregular. Vuelve a repetir la muestra dos semanas despues de la primera, tendria que ser certera.

  37. Hola tengo 20 Años mi periodo es todo los 30 de cada mes y yo tuve relaacion sexel 16 puedo Quedar embarazada

  38. Hola a mi se me fue la menstruación el dia 11 de junio y tuve relaciones
    sexuales el dia 15 de junio sin protección los dos.puedo quedar embarazada??

  39. Estimada, una consulta
    Hace tres meses que mi periodo viene así… mancho un poco el primer día y a los dos me baja, esos dos días previos solo pequeñas manchitas, primera vez que me pasa y lo encuentro extraño, se deberá a algo en particular?…
    Además hace tres meses estoy intentando quedar embarazada pero nada aún, siendo que he esperado los días fértiles mi ciclo es de 28 dias.
    Es para preocuparse o es normal?…
    Mi esposo se va en septiembre por seis meses, quería embarazarme ahora, habrá alguna posibilidad o tratamiento rapido ? tengo 36 años.
    Desde ya saludos !

    Atte

  40. Hola quieciera sacame una duda por favor mis dias fértiles son el dia 26 y 27 y tuve relación com mi novio el 21 y no nos cuidamos puede aver posibilidad de embarazoo por favor ayuda

  41. Ola keriia saveer si me pueden decir si kede embarazada me vino un dia 11/8/14 y se me fue el dia 16/8/14 y tuve relacion el dia 22 sin cuidarnos alguien ke me diiga porfavor desde ya muchas gracias…

  42. hola tengo 39 año tengo un hijo de 20 y una de 15 años mi alimentacion es sana hace dos meses deje de fumar y ahora tomo vitaminas b6,b12 ,, vitmina E calcio magnecio y zinc ,vitmina C aceite de onagra y omega 3 eso es de ahora y bueno hace dos años tuve un aborto voluntario desde ahi no me he cuidado con nada por q termino la relacion y ahora tengo una pareja y he tomado belara x dos meses queria regularme x q quiero tener un bb por q siempre mis ciclos son de 27,28,29,30,31 el mes pasado antepasado mi regla fue el 23 junio ya me venia cada 28 y ahora q lo deje en julio me vino el 17 tres diasn antes y me vino la regla con una fuerte mucosidad resbaladiso no habia casi sangre ya casi al tercer dia me vinno recien sangre queria saber si se cuenta el 17 como dia de regla o esq era una falsa regla y tengo q contar desde el dia q me vino fuerte tambien me hice un seguimeno ovulatorio el 5 dia de mi regla tenia 6 foliculos el mayor de 3,8 endometrio y el 9dia tuve tuve 3 foliculos de 8,11,6 y endometrio de 5 y el dia 12 este dia tenia unos pinchasitos muy leve en los ovarios dia tenia un foliculo de 17 y endometrio de 10 y hoy que estoy en el 15 dia tuve relaciones y eyaculo dentro y no tengo flujo ni dolor en los ovarios ni veo moco es posible q este ovulando y no tenga el moco cervical por favor ayudarme,, cuando ovulare ,,,

  43. Me vino el 3 de septiembre , tuve relaciones el 24 y me vino el 26 de vuelta en el mismo mes, puedo quedar embarazada ?

  44. Hola! Me vino el 13 de sep 2014 y tuve relaciones 19, 20 y 21 del mismo mes. Hay probabilidades de un embarazo ? Agradecería mucho su respuesta, gracias!

  45. La posibilidad d quedar embarazada son minimas tus dias fertiles empiezan despues de 7 dias de q se te alla pasado tu periodo

  46. hola Gissel,kiero sabere si podria estar embarasada ya ke mi menstruacion fue el 23 de sept y tuve relaciones el 22 de octubre..gracias

  47. TENGO UN PROBLEMA CON LOS TIEMPOS,NO ENTIENDO ESTO, ME VINO EL 18 DE ESTE MES Y ME DEJO DE VENIR EL 25, TUVE RELACIONES EL DOMINGO Y EL SABADO SIN PROTECCION,PODRIA QUEDAR ENBARAZADA O NO ESTOY EN MIS DIAS FERTILES?

  48. Hola, perdí la virginidad ayer con mi novio, lo hicimos 1 semana después de ovular y sin protección… no sé si el habrá eyaculado ya que no hubo movimientos ni nada por el dolor que sentía al ser la primera vez… que posibilidades hay de embarazo?

  49. Yo tuve relaciones 2 dias despues de mi periodo el mo acabo adentro
    Tengo posibilidades de quedar embarazada?por favor respondan

  50. Hola mi pregunta es el 28 de noviembre y el 5 de diciembre mi marido eyaculó dentro mio. El 17 hasta el 20 de noviembre fue mi ultima menstruación q probabilidades de embarazo tengo

  51. HOLA. ME BAJO EL PERIODO EL DIA 1 DE DICIEMBRE, TUVE RELACIONES EL 11 Y 12, Y ME VOLVIO A BAJAR EL PERIODO EL 13 X TRES DIAS.? PUEDO QUEDAR EMBARZADA? GRACIAS

  52. Hola yo tengo una pregunta, el 29 de noviembre se me quito mi periodo y al dia siguiente tube relaciones con mi novio y me tome la pastilla anticonceptiva y quiero saber si hay posibilidad de embarazo o no,pero el uso condon. Quiero salir de duda

  53. Hola me vino el 12 de diciembre tuve relacion 21 de diciembre al otro día me tome la pastilla del día después 28 me vino quiero saber si estoy embarazada

  54. Hola no entiendo cuantos dias antes de cada menstruación y cuanto dias despues por cada menstruación me dura 15 dias es normal

  55. Hola uma consula el mes pasadoi periodo fue el 24 de diciembre y tube relaciones el 11 d enero y estamos a 28 de enero y no m a bajado mi periodo … estare embarazada??

  56. buenas tardesora esq estoy tomando tratamiento porq por varios años deje de reglar y me detectaron obarios poliquisticos mi ginecologa me dio el tratamiento letinnov por4meses los primeros meses me abajo dire 6dias reglando pero este ultimo mes solo me abajo dos dias seme quito y me salio un desecho trasparente ahora traygo es aduda espero ayuda

  57. Hola soy johanJohanna tengo 29 años tetenemos una nena de 3 años ymedio. Hace un año y medio q vinimos buscando otro y nunca se dio. Y me ino el 15 de enero y se me corto el 21 más o menos y me volvio a venir el 111 de febrero. Era irregular. Y como puedo saber cuando ovulo y poder quedar emembarazada. Gracias.

  58. Hola les tengo una pregunta , mi periodo empezó el 4 y termino el 8 tube relaciones con mi novio el dia 12 , ese dia mientras estábamos en intimida el preservativo me qedo adentro de mi vajina y el eyaculó en el preservativo , mi pregunta es puede ser q este embarazada ?? Le mando un saludo enorme espero su respueata mi nobre es daiana

  59. hola tengo un pequeño problema quiero saber el dia q concibe ami bebe ya que tengo 23 semana pero estoy muy confundida le explico mi problema no recuerdo el dia q fue mi ultima mestruacion tuve relaciones los dias 4 5 de diciembre luego volvi a tener el dia 9 y 12 el dia 20 de diciembre me hago una prueba de sangre y me sale negativo la cual tome una pastilla de emergencia por si a caso..el dia 26 de diciembre tube relacion con otro chico la cual el 27 de febrero me ago un eco ultravaginal sale que tenia 12 semana de gestacion el Dr me saca la cuenta y me dice q me dia fueron el 5 de diciembre y me da parto para el 11 de septiembre cuando fue el dia q cncebi ami bb para el dia 19-05 tenia de gestacion 23 semanas edad ecograf 24 semana espero su repuesta dr gracias

  60. Quisiera saber si quedo embarazada ?.. tuve relaciones el 21 de junio… y mi ciclo menstrual es el 30 … puedo o no puedo quedar asi? Xq no use protección. Gracias responda me lo antes posible

  61. hola yo quisiera saber si una ecografia detecta una ovulacion.. ya q soy irregular y probe con el flujo desde q termine de menstruar y nunca vi el flujo mucoso y ya no tengo mas flujo.mi ultima fecha de menstruacion fue el 19 de junio.y quiero quedar embarazada de un varon

  62. Hola ,tengo un problemita mi periodo es irregular y deseo quedar embarazada pero m cuesta saber cuales son mis dias de ovulacion ,como puedo calcularlos ? Gracias

  63. Mi pareja y yo tubimos.relaciomes.sin proteccion le.vino su mesmtruaciona el.9 que posibilidades hay que quede embarazada

  64. Olaaa mi pregunta es lo siguiente yo estuve embarazada tenia 6 semana pero tuve un aborto espontáneo ,keria saber si volvería a kedar embarazada esq mi menstruación es inregular gracias

  65. Hola!!! Una pregunta… Mi primer dia de mestruacion es cada 24 dias, y dura entre 3,y 4 dias! Como hago las cuentas para saber en que momento puedo quedar embarazada?

  66. Hola soy janet y tengo una duda muy grande… Mmm a mi me vino fecha dos mi periodo y se me fue el día cinco.. Tuve relaciones con mi pareja fecha nueve.. Mi inquietud es si ahi probabilidades de embarazo???

  67. Hola soy Karina por favor arientenme tengo 17 años tuve mi primera vez cuando todavía bajava una leves manchitas de mi periodo podría quedar embarazada claro yo fuy rápidamente y me lavé pero no se q posibilidad ahiga

  68. Hola tengo un mes de relación sin protección pero al final el del mes me baja la menstruación pero duro dos días pudiera estar embarazada

  69. Que tal doctora? mi menstruacion fue el 1/11/16 y se me retiró el 5/11.Tuve relaciones el 12/11 y 13/11,puede haber posibilidad de embarazo? muchas gracias!

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