Embarazo y Bebes

El pescado es un alimento que ha de estar presente en la dieta de toda persona por la cantidad de beneficios que trae aparejado su consumo ya que tiene nutrientes importantísimos. Pero en el caso de las futuras mamás, estos favores son también aprovechados por el futuro bebé.

El proyecto Nutrimenthe ha realizado un estudio coordinado por la Universidad de Granada mediante el cual se analizaron las diferencias entre los niños nacidos de mujeres que consumieron más pescado durante el embarazo y los que no.

Durante el embarazo la mujer necesita aportar a su cuerpo, nutrientes esenciales tanto para asegurar su salud como así también la del pequeño hijo que se está formando en su interior.

En una nota anterior -Nutrientes esenciales durante el embarazo- les comenté acerca de algunos de los nutrimentos que toda mamá embarazada tiene que ingerir durante toda la gestación; en este post seguiremos viendo el resto de suplementos, vitaminas y minerales necesarios en el embarazo.

Todas las mujeres embarazadas necesitan un suministro adicional de vitaminas, minerales y nutrientes porque el cuerpo lo requiere para la formación y el nutrimento del bebé que se está formando.

Una dieta adecuada con los suplementos necesarios promueve el desarrollo saludable del bebé y su crecimiento. Determinados alimentos son una parte integral de la dieta de la mamá para controlar la producción de hormonas y colesterol.

El ácido fólico es usado desde hace muchos años para cuidar la salud del bebé mientras la mamá está embarazada, pero lo que se ha descubierto recientemente es que esta forma de vitamina B también es beneficiosa para la fertilidad.

Gracias a un estudio estadounidense realizado a más de 18 mil mujeres durante el lapso de 8 años, se constató que el ácido fólico ayuda a mejorar la fertilidad femenina. Estas féminas consumieron compuestos vitamínicos, y las que tomaron el suplemento de ácido fólico presentaban un 40% menos de problemas en la producción de óvulos, que por cierto es la segunda mayor causa de infertilidad.

Los gases son una molestia bastante frecuente que sufren casi todos los bebés recién nacidos, estos les generan cólicos muy dolorosos, las burbujas de aire a su vez pueden irritar mucho al niño y provocar un llanto inconsolable durante horas.

Cuando el bebé tiene un episodio de cólicos por gases tiende a levantar, patear y encoger las piernas a la vez que llora intensamente; otro de los síntomas es la dificultad para eructar, presentan la panza hinchada y suelen dormir en una postura torcida, ya sea en la cuna como en los brazos de la madre.

Toda madre sabe que no siempre es fácil la tarea de hacer que los niños coman sano justamente por el hecho de que ellos no suelen querer comer lo que deben de comer. Sin embargo es crucial concientizarlos sobre la importancia que tiene la buena alimentación y enseñarles a alimentarse sanamente.

La alimentación del bebé: introducción de alimentos sólidos. Los alimentos sólidos en la dieta del bebé comienzan a introducirse entre los 4 y 6 meses, porque hasta entonces la leche materna o la de formula eran suficientes para colmar las necesidades nutricionales del niño.

Para que puedas darte cuenta si tu bebé está listo para consumir alimentos semi sólidos tienes que prestar atención a varios indicios, además de consultar con el pediatra por supuesto.

Lactancia materna, como estimular la subida de la leche. La leche de mamá es el mejor alimento para un recién nacido ya que le aporta todos los nutrientes necesarios, favorece su desarrollo intelectual, mantiene reforzado el sistema inmune y además fomenta el contacto físico y la creación del vínculo madre e hijo, imprescindible para su desarrollo físico y psicológico.

La lactancia materna beneficia el rendimiento escolar en varones. Ya son conocidos los innumerables beneficios de la lactancia materna y a estos se une el hecho de que el alimento de mamá pueda hacer niños más inteligentes y con mejor rendimiento en el estudio.
La revista Pediatrics publico una nota en la que detalla los descubrimientos de un estudio hecho a mil niños de Australia.

Durante los primeros seis meses de vida, la alimentación del bebé debe ser simple y únicamente la leche materna –o, en caso de que por alguna causa la madre no pueda amamantarlo, la leche de fórmula (que es leche de vaca enriquecida). Pero una vez que nuestro hijo o hija cumplen el medio año de vida, es hora de comenzar a incorporar alimentos e iniciar el hábito de la alimentación sólida. Esta es una tarea que debemos realizar conciente y cuidadosamente, ya que los gustos y el apetito se establecerán en este momento…